朝のごほうび、あげてますか？

皆様こんにちは！

_SHIP team 営業本部の矢作です。

サメ好きでおなじみの息子（3歳）、2週間ほど前から急にウルトラセブンに方向転換して、今はすっかりウルトラマンに夢中です。

<トマトとブロッコリーの水やりはウルトラセブンに見守ってもらいます>

突然ですが皆様、朝活してますか？

私はしてます！

もともと朝は強いので、前職の時は朝遅かった事もあり、毎朝5キロ走るのが習慣になっていました。

<皇居ランもしてました>

今は子育て中なこともあって朝の時間がなかなか確保できないので、もう少しおだやかに、ウォーキングをしたりヨガをしたり、朝風呂して読書の時間に充てたり・・・。

朝の時間を大切にする事で1日のコンディションが整ったり、気持ちが前向きになったりするので、毎日何かしらは自分の為の贅沢タイム！として作るように心がけています。

朝活の前後には、朝日を浴びるのも意識しています。

嫌われがちな紫外線ですが、適度な日光浴はビタミンDの生成やセロトニンの分泌が促され、気持ちの安定や健康効果も高いとのこと。実は今妊娠してるのですが、胎児の発育にもいい影響があるみたいでして、1日のはじまりに意識したい習慣です。

活動内容、朝日を浴びる、最後に大切なのは朝一番に摂る物！

私のおすすめはもちろん_SHIPです！

コンブチャを朝一に取り入れる事で、以下の3つの効果があると言われています。

• 腸内環境の改善とデトックス効果の促進
  1.  コンブチャに含まれる酵母などの働きが腸内バランスを整えるのに役立ちます。消化器系が活動を始めるタイミングを朝に取り入れることで、便秘の解消や消化促進、体内の老廃物の排出（デトックス）をサポートする効果が期待できます！
• エネルギーレベルの向上と集中力アップ:
  1. 微量のカフェインや発酵過程で生成されるビタミンB群は、体の代謝を助け、エネルギー生成をサポートします。朝に摂取することで、カフェインによる緩やかな覚醒効果とビタミンB群による持続的なエネルギー供給が期待でき、午前中の活動に対する集中力や生産性の向上に繋がる可能性があります。特にHOP BREEZEは、胃腸の動きを活発にしてくれる効果もあるので、オススメなフレーバーです！
• 免疫力の向上:
  1. 腸の活性化とともに、酢酸菌の効果で免疫力が向上すると言われています。酢酸菌にしか押すことができない免疫スイッチの事は、以前宮尾さんがまとめているので【こちら】をどうぞ！朝に継続的に摂取することで、病気に対する抵抗力の向上が期待できると言われています。
     

1番オススメな飲み方としては、朝起きてすぐに取り入れる方法。乾いた体への水分補給にもなるし、上記の通り良い影響も感じられます。1回で1本飲み切ると、特に効果的だった、というお声もたくさんいただきます。

腸内環境や体のことを考えると間違いなく_SHIPがオススメですが、私はたまに朝からケーキ食べたりします。夜に食べるより体には良いし、朝から自分の活力にもなるし、自分へのご褒美を朝にしてあげるのもおすすめ。

大泉工場社員は朝が早い！で有名なので、色々な朝活を教えてもらいます。ランニングしている方はもちろん、デッキでストレッチして自然や季節を感じたり、ジムでバキバキ鍛えてきたり、朝からラーメン食べてみたり🍜

朝から自分にエネルギーをあげるのは、1日の自分へのエールだとも思います！

あなたは朝活に、どんなことをしていますか？

ぜひ教えてください！